Infopakete onlinebegleitetes Fasten 5 Tage mit Yoga
Infopaket 1 - Buchungsbestätigung:
- Videofile - Persönliche Begrüßung - Wer wir sind (Britta und Clemens)
- Link zur Glauberanamnese (Online-Fragebogen)
- PDF - Allgemeine Infos zu den Vorbereitungstagen inklusive Einkaufsliste
- PDF – Rezepte für die Entlastungstage und die Fastenbrühe
- Filmtipps zur Einstimmung ins Fasten
Infopaket 2 - Vor dem Fasten:
- Videofile - Vortrag zum Fasten inklusive Anleitung zum Glaubern
- PDF - Alles über das Glaubern
- PDF - Ein möglicher Ablaufplan für die kommenden Tage
- Audiofile - Entspannungseinheit - Yoga Nidra
Infopaket 3 – der 1. Fastentag:
- Videofile - 1. Yogastunde
- Videofile - Fastengespräch zum 1. Tag, inklusive Anleitung zum Leberwickel, Vorstellung der Fastentees
- Videofile - Fastenunterstützende Maßnahmen
- PDF - Fastenunterstützende Maßnahmen
- Audiofile - Entspannungseinheit - Progressive Muskelentspannung
Infopaket 4 – der 2. Fastentag:
- Videofile - 2. Yogastunde
- Videofile - Fastengespräch zum 2. Tag
- Audiofile - Entspannungseinheit – Atemmeditation
Infopaket 5 – der 3. Fastentag:
- Videofile - 3. Yogastunde
- Videofile - Fastengespräch zum 3. Tag
- Audiofile - Entspannungseinheit – Traumreise Selbstheilung
Infopaket 6 – der 4. Fastentag:
- Videofile - 4. Yogastunde
- Videofile - Fastengespräch zum 4. Tag
- Audiofile - Entspannungseinheit – Tratak – Durch Konzentration zur Meditation
Infopaket 7 – der 5. Fastentag:
- Videofile - 5. Yogastunde
- Videofile - Fastengespräch zum 5. Tag
- Videofile - Vortrag Grundlagen der Ernährung und die Gestaltung der Aufbautage
- PDF - Die Aufbautage - Allgemeines, Einkaufsliste und ein kleiner Speiseplan
- PDF – FODMAP-Checkliste
- Audiofile - Entspannungseinheit - Lausche der Natur! - Vogelstimmen vor unserem Haus
Infopaket 8 – Der Tag des Fastenbrechens:
- Videofile - 6. Yogastunde
- Audiofile - Fastengespräch zum Fastenbrechen und Apfelmeditation