Fastenwandern im Harz

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Fasten...

... ist nicht nur eine im Laufe der Evolution vom Menschen durch ungewollte Hungerzeiten verinnerlichte Erfahrung, sondern ein seit Jahrtausenden bekanntes und bewährtes Heilmittel. In allen Kulturen dieser Erde wird es erfolgreich zur physischen und psychischen Reinigung und Heilung betrieben.

Nehmen Sie sich eine Auszeit, in der sie sich, fernab von der Hektik des heutigen Alltagslebens, voll und ganz ihrer Gesundheit und ihrer Erholung widmen! Die Zeit des Fastens bietet auf wunderbare Weise eine Art "Reset"-Knopf, hier lassen sich auch für die spätere Lebensgestaltung neue Weichen stellen.

Wir bieten in der Villa Viriditas verschiedene, liebevoll gestaltete Fasten-Aktivwochen mit umfangreichen Informationen zu den fastenbegleitenden Maßnahmen, täglichen Wanderungen in der schönen Umgebung, täglichen Yoga-Stunden und abendlichen Entspannungsübungen. Dazu können Sie auf Wunsch wohltuende und heilsame Behandlungen (z.B. Fußreflexzonen, Breuß- oder Ganzkörpermassagen, Reiki oder Shiatsu) genießen.

Die zertifizierten Fastenleiterinnen und Heilpraktikerinnen Britta Lüerßen und Maria Werner betreuen Sie bei unseren Fastenwanderangeboten im schönen Harz.

Wir legen großen Wert auf eine familiäre Atmosphäre in kleinen Gruppen zwischen sechs und maximal 12 Personen. Während der Fastenkurse gibt es keine anderen Gäste in unserem Haus.

Was passiert beim Fasten? Der Körper stellt sich Stück für Stück um auf den sogenannten Fastenstoffwechsel. Schon nach kurzer Zeit bleibt auch der Hunger aus und der Körper verbraucht vermehrt Fett und weniger Eiweiß. Der ganze Körper bis auf die Zellebene hinunter ist beim Fasten von der Verdauungsarbeit befreit und hat so Zeit zum "Aufräumen". Man könnte es als eine Art  "inneren Arzt" beschreiben, der nun seine Reparaturprogramme ausführt.

Leichte Bewegung an der frischen Luft fördert diese Prozesse. Ein Effekt, der in der neueren Wissenschaft als Biophilia beschrieben wird und in der japanischen Kultur als Shinrin-Yoku (Waldbaden) bekannt ist, kommt hier noch hinzu. In Studien konnte nachgewiesen werden, dass der Aufenthalt in der Natur und speziell im Wald eine gesundheitsfördernde Wirkung hat - über die chemische Wirkung der Pflanzenbotenstoffe, aber auch über psychologische Mechanismen.

Unsere kommenden Kurse

Online-Fastenbegleitung nach Buchinger Pur (ohne Yoga)

Das Kursangebot in Kürze:

Jederzeit und überall - onlinebegleitetes Buchingerfasten mit täglichen Entspannungseinheiten!

  • Kosten: einmalig 79 €
  • Inklusive acht umfangreicher Infopakete für 5 Fastentage sowie für die Entlastungs- und Aufbautage mit:
    • täglichen angeleiteten Tiefenentspannungen (6x je 20 - 30 Minuten - Audiospur)
    • begleitenden Fachvorträgen durch zertifizierte Fastenleiterin (per Video und schriftlich) zum Thema Fasten und Ernährung
    • allen Rezepte für die Fastenbrühen, ausgewählten Rezepte für die Entlastungs- und Aufbautage
    • einem Eingangsfragebogen zur individuellen Ermittlung der benötigten Glaubersalzmenge und der passenden Fastentees
  • Fastenleitung: Britta Lüerßen

Alle Details zu unseren acht Infopaketen finden Sie hier.

Unser digitales Fastenpaket haben wir für alle Menschen entwickelt, die aus zeitlichen und räumlichen Gründen nicht an unseren Vorort-Kursen teilnehmen können, aber sich trotzdem eine Begleitung in ihrer Fastenwoche wünschen, eine Struktur, die sie bei der Stange hält und motiviert, bei ganz freier Zeiteinteilung.

Auch bei unserem Online-Fasten legen wir großen Wert auf eine fachlich fundierte und umfassende Begleitung unserer Teilnehmer. Sie bekommen tägliche Infopakete mit allen notwendigen Anleitungen zum Fastenablauf zugesendet: die Gestaltung der Entlastungstage, das Glaubern, Wissenswertes zum Fastenstoffwechsel, die Funktion des Leberwickels, der Einlauf, morgendliche Kreislaufgymnastik und Bürstenmassagen, Kneippsche Güsse, basische (Fuß-) Bäder und der richtige Kostaufbau in den Tagen nach dem Fasten werden möglichst lebensnah vermittelt. Dabei werden alle Vorträge so in den Fastenablauf eingebunden, dass Sie sich ganz auf sich konzentrieren können und alle nötigen Infos immer zur richtigen Zeit bekommen, nie zu viel auf einmal.

Die Entspannungsübungen bieten die Möglichkeit auszuprobieren, was einem am besten liegt: Yoga Nidra, Progressive Muskelentspannung, Traumreisen und andere Meditationstechniken stehen im Wechsel auf dem Programm.

Übrigens - Unser Online-Fastenpaket beinhaltet die einmalige persönliche Auswertung des individuellen Fragebogens zur Empfehlung der Glaubersalzmenge und der empfohlenen Fastentees, aber keine weitere persönliche Betreuung während des Fastens!

Auch sicherheitshalber noch erwähnt - das Paket bleibt nach Ende der Fastenzeit noch zwei Wochen im Login-Bereich verfügbar und wird dann wieder abgeschaltet.



Freie Plätze: genug

Produktauswahl:
Preis Onlinefasten Pur: € 79,00

Online-Fastenbegleitung nach Buchinger mit Yoga

Das Kursangebot in Kürze:

Jederzeit und überall - onlinebegleitetes Buchingerfasten mit täglichen Yogastunden und Entspannungseinheiten!

  • Kosten: einmalig 108 €
  • Inklusive acht umfangreicher Infopakete für 5 Fastentage sowie für die Entlastungs- und Aufbautage mit:
    • täglichen aufeinander aufbauenden Yogastunden (6x je anderthalb Stunden - Video)
    • täglichen angeleiteten Tiefenentspannungen (6x je 20 - 30 Minuten - Audiospur)
    • begleitenden Fachvorträgen durch zertifizierte Fastenleiterin (per Video und schriftlich) zum Thema Fasten und Ernährung
    • allen Rezepte für die Fastenbrühen, ausgewählten Rezepte für die Entlastungs- und Aufbautage
    • einem Eingangsfragebogen zur individuellen Ermittlung der benötigten Glaubersalzmenge und der passenden Fastentees
  • Fastenleitung: Britta Lüerßen - Yogastunden: Clemens Falke

Alle Details zu unseren acht Infopaketen finden Sie hier.

Unser digitales Fastenpaket haben wir für alle Menschen entwickelt, die aus zeitlichen und räumlichen Gründen nicht an unseren Vorort-Kursen teilnehmen können, aber sich trotzdem eine Begleitung in ihrer Fastenwoche wünschen, eine Struktur, die sie bei der Stange hält und motiviert, bei ganz freier Zeiteinteilung.

Auch bei unserem Online-Fasten legen wir großen Wert auf eine fachlich fundierte und umfassende Begleitung unserer Teilnehmer. Sie bekommen tägliche Infopakete mit allen notwendigen Anleitungen zum Fastenablauf zugesendet: die Gestaltung der Entlastungstage, das Glaubern, Wissenswertes zum Fastenstoffwechsel, die Funktion des Leberwickels, der Einlauf, morgendliche Kreislaufgymnastik und Bürstenmassagen, Kneippsche Güsse, basische (Fuß-) Bäder und der richtige Kostaufbau in den Tagen nach dem Fasten werden möglichst lebensnah vermittelt. Dabei werden alle Vorträge so in den Fastenablauf eingebunden, dass Sie sich ganz auf sich konzentrieren können und alle nötigen Infos immer zur richtigen Zeit bekommen, nie zu viel auf einmal.

Die sechs Yogastunden bauen aufeinander auf, so dass auch Anfänger problemlos mitmachen können und sind speziell auf die Fastenzeit abgestimmt. Die Entspannungsübungen bieten die Möglichkeit auszuprobieren, was einem am besten liegt: Yoga Nidra, Progressive Muskelentspannung, Traumreisen und andere Meditationstechniken stehen im Wechsel auf dem Programm.

Übrigens - Unser Online-Fastenpaket beinhaltet die einmalige persönliche Auswertung des individuellen Fragebogens zur Empfehlung der Glaubersalzmenge und der empfohlenen Fastentees, aber keine weitere persönliche Betreuung während des Fastens!

Auch sicherheitshalber noch erwähnt - das Paket bleibt nach Ende der Fastenzeit noch zwei Wochen im Login-Bereich verfügbar und wird dann wieder abgeschaltet.



Freie Plätze: genug

Produktauswahl:
Preis Onlinefasten mit 6 Yogastunden: € 108,00

Fasten und E-Bike fahren

Das Kursangebot in Kürze:

  • Zeitraum: 05.08. - 11.08.2024
  • Kosten: 725 € im Doppelzimmer, 845 € im Einzelzimmer
  • Kursleitung: Britta Lüerßen; Yogastunden: Clemens Falke
  • Anreise ab 12 Uhr, spätestens 17 Uhr
  • Abreise ca. 11:30 Uhr
  • Inklusive Fasten-Vollverpflegung
  • Individuelles Eingangsgespräch
  • Diverse Fachvorträge zum Thema Fasten und Ernährung
  • Tägliche Wanderungen, Yogastunden und Entspannungsübungen
  • 1x Besuch der hauseigenen Sauna im Preis enthalten
  • Nicht enthalten: Leihgebühr für die E-Bikes, Kurtaxe, Eintrittsgelder, Fahrten mit der Harzer Schmalspurbahn und Liften 

In diesem Kurs möchten wir Euch mehr vom schönen Harz zeigen. Ausgerüstet mit eigenen oder durch uns organisierten geliehenen E-Mountainbikes können wir ganz bequem unseren Radius erweitern und die schönsten Gegenden erkunden. Wir werden dabei keine schwierigen Trails fahren, sondern ganz im Fastenmodus bleiben und recht einfach zu befahrende Wege benutzen. Ein bisschen Fahrraderfahrung wäre trotzdem ganz hilfreich.

Morgens gibt es ein einergietierendes Yoga, um die müden Muskeln wieder zu entspannen und aufzuladen, hier wären keine Vorerfahrungen nötig.



Freie Plätze: 7

Produktauswahl:
Im Doppelzimmer: € 725,00
Im Einzelzimmer: € 845,00

Achtsames Fastenwandern mit Maria Werner

Das Kursangebot in Kürze:

  • Zeitraum: 12.08. - 18.08.2024
  • Kosten: 725 € im Doppelzimmer, 845 € im Einzelzimmer
  • Anreise ab 12 Uhr, spätestens 17 Uhr
  • Abreise ca. 11:30 Uhr
  • Inklusive Bio-Fasten-Vollverpflegung
  • Individuelles Eingangsgespräch
  • Kursleitung und Yogastunden: Maria Werner
  • Diverse Fachvorträge zum Thema Fasten und Ernährung
  • Tägliche Wanderungen, Yogastunden und Entspannungsübungen
  • 1x Besuch der hauseigenen Sauna im Preis enthalten
  • Nicht enthalten: Kurtaxe, Eintrittsgelder, Fahrten mit der Harzer Schmalspurbahn und Liften

Im Alltag hetzen wir oft von einer Situation zur nächsten Funktion und vergessen dabei regelmäßig die Achtsamkeit uns und unserer Mitwelt gegenüber. Dem Hier und Jetzt schenken wir selten unsere volle Aufmerksamkeit. Dies äußert sich in einem artfremden Lebensstil mit gesundheitsmindernden Angewohnheiten, welche Stress verursachen, der sich negativ auf unsere Gesundheit auswirkt.

In diesem Fastenkurs wollen wir die gesundheitsfördernden Aspekte des Fastens und die Schulung von Achtsamkeit im Gleichklang der inneren und äußeren Natur verschmelzen.

Nicht nur auf körperlicher Ebene ist der positive Effekt des Fasten zu verspüren sondern auch auf geistiger Ebene ermöglicht uns das Fasten in Kombination mit dem Achtsamkeits-Training im Gleichklang der Natur einen wohltuenden und nachhaltigen Vorteil der inneren Ausgeglichenheit und einen Zugang für die Intuition der wesentlichen Seins- Erfahrung.

Achtsamkeit ist eine Form der Meditation und stammt ursprünglich aus dem Buddhismus. Achtsam Sein, heißt Momente bewusst zu erleben und innere Regungungen und Prozesse bewusst wahrzunehmen ohne diese zu bewerten oder in Geschichten oder verstrickende Handlungen einzubetten.

Ihre Fastenerfahrung wird in diesem Kurs von Maria Werner als erfahrene Heilpraktikerin, Fastenanleiterin und Yoga Lehrerin begleitet.

Das Fasten wird von Vorträgen, Entspannungsmöglichkeiten, Yoga Einheiten, Wanderungen, inspirierenden Gesprächen und auf Wunsch auch von Massagen begleitet.



Freie Plätze: 3

Produktauswahl:
Im Doppelzimmer: € 725,00
Im Einzelzimmer: € 845,00

Fit durch den Sommer - Für Sportlich Aktive!

Das Kursangebot in Kürze:

  • Zeitraum: 19.08. - 26.08.2024 (7 Nächte)
  • Kosten: 775 € im Doppelzimmer, 915 € im Einzelzimmer
  • Anreise ab 12 Uhr, spätestens 17 Uhr
  • Abreise ca. 11:30 Uhr
  • Inklusive Bio-Fasten-Vollverpflegung
  • Individuelles Eingangsgespräch
  • Kursleitung: Britta Lüerßen; Yogastunden: Clemens Falke
  • Diverse Fachvorträge zum Thema Fasten und Ernährung
  • Tägliche Wanderungen, Yogastunden und Entspannungsübungen
  • 1x Besuch der hauseigenen Sauna im Preis enthalten
  • Nicht enthalten: Kurtaxe, Eintrittsgelder, Fahrten mit der Harzer Schmalspurbahn und Liften

In diesem Kurs mit 6 Fastentagen mitten im schönen Sommer steht die Bewegung ganz im Vordergrund. Es wird anspruchsvolle Wanderungen und fortgeschrittenere Yoga-Asanas geben, ideal für Geübte und Sportfans, aber auch hier immer mit Rücksicht auf die tagesaktuelle Kondition der Teilnehmer. Am Ende gilt - die Zeit des Fastens ist wundervoll geeignet für Ausdauerübungen, aber nicht für den Hochleistungssport...



Freie Plätze: 9

Produktauswahl:
Im Doppelzimmer: € 775,00
Im Einzelzimmer: € 915,00

Auf den Spuren der Harzer Zauberpflanzen

Das Kursangebot in Kürze:

  • Zeitraum: 02.09. - 08.09.2024
  • Kosten: 725 € im Doppelzimmer, 845 € im Einzelzimmer
  • Kursleitung: Britta Lüerßen; Yogastunden: Clemens Falke
  • Anreise ab 12 Uhr, spätestens 17 Uhr
  • Abreise ca. 11:30 Uhr
  • Inklusive Fasten-Vollverpflegung
  • Individuelles Eingangsgespräch
  • Diverse Fachvorträge zum Thema Fasten und Ernährung
  • Tägliche Wanderungen, Yogastunden und Entspannungsübungen
  • 1x Besuch der hauseigenen Sauna im Preis enthalten
  • Nicht enthalten: Kurtaxe, Eintrittsgelder, Fahrten mit der Harzer Schmalspurbahn und Liften 

Bei unseren Wanderungen durch die schöne Harzer Wildnis wollen wir in diesem Kurs jeden Tag eine Harzer "Zauberpflanze" kennenlernen und auch so einiges über die heilkräuterkundigen Kiepenfrauen erfahren - die eigentlichen historischen Mütter der Hexenlegenden. Ob Stechapfel, Fingerhut oder Fliegenpilze, selbst wenn wir selbst lieber die Finger davonlassen, gibt es doch wunderbare Geschichten und Sagen rund um diese ganz besonderen Pflanzen zu entdecken! Das Niveau der Yogastunden und Wanderungen wird sich dabei im Mittelfeld bewegen.



Freie Plätze: genug

Produktauswahl:
Im Doppelzimmer: € 725,00
Im Einzelzimmer: € 845,00

Durch den goldenen Herbst II mit Maria Werner

Das Kursangebot in Kürze:

  • Zeitraum: 09.09. - 15.09.2024
  • Kosten: 725 € im Doppelzimmer, 845 € im Einzelzimmer
  • Kursleitung & Yogastunden: Maria Werner
  • Anreise ab 12 Uhr, spätestens 17 Uhr
  • Abreise ca. 11:30 Uhr
  • Inklusive Fasten-Vollverpflegung
  • Individuelles Eingangsgespräch
  • Diverse Fachvorträge zum Thema Fasten und Ernährung
  • Tägliche Wanderungen, Yogastunden und Entspannungsübungen
  • 1x Besuch der hauseigenen Sauna im Preis enthalten
  • Nicht enthalten: Kurtaxe, Eintrittsgelder, Fahrten mit der Harzer Schmalspurbahn und Liften 

Langsam endet der Sommer und der beginnende Herbst taucht die Wälder in goldene Farben, überall sprießen die Pilze aus dem Boden. Wir wandern durch die schöne Natur, halten Einkehr und bereiten uns auf die ruhigeren Jahreszeiten vor. Nach der Fülle des Sommers nehmen wir uns nun die Zeit, mit weniger zufrieden zu sein. Das Niveau der Yogastunden und Wanderungen wird sich dabei im Mittelfeld bewegen.



Freie Plätze: 8

Produktauswahl:
Im Doppelzimmer: € 725,00
Im Einzelzimmer: € 845,00

Langes Fasten im Herbst - 8 Fastentage

Das Kursangebot in Kürze:

  • Heilfasten im Herbst: 16.09. - 25.09.2024 (9 Übernachtungen)
  • Kosten: 960 € im Doppelzimmer, 1.140 € im Einzelzimmer
  • Anreise ab 12 Uhr, spätestens 17 Uhr
  • Abreise ca. 10:30 Uhr
  • Inklusive Bio Fasten-Vollverpflegung
  • Individuelles Eingangsgespräch
  • Kursleitung: Britta Lüerßen; Yogastunden: Clemens Falke
  • Diverse Fachvorträge zum Thema Fasten und Ernährung
  • Tägliche Wanderungen und Entspannungsübungen
  • 7 Yogastunden
  • 1x Besuch der hauseigenen Sauna im Preis enthalten
  • Nicht enthalten: Kurtaxe, Eintrittsgelder, Fahrten mit der Harzer Schmalspurbahn und Liften 

Langsam endet der Sommer und der beginnende Herbst taucht die Wälder in goldene Farben, überall sprießen die Pilze aus dem Boden. Wir wandern durch die schöne Natur, halten Einkehr und bereiten uns auf die ruhigeren Jahreszeiten vor. Nach der Fülle des Sommers nehmen wir uns nun die Zeit, mit weniger zufrieden zu sein.

In diesem Kurs wird gemeinsam 8 Tage gefastet, so dass noch deutlichere heilende Effekte auftreten können als beim präventiven Fasten für Gesunde über fünf Tage.

Auch bezüglich des Eiweißstoffwechsels hat das Fasten positive Effekte: Defektenzyme, überflüssiges Struktureiweiß, Antigen-Antikörperkomplexe werden entsorgt. Durch Zugabe kleiner Mengen von Kohlehydraten (Obst-, Gemüsesäfte, Honig) wird bei den bekannten kohlehydratmodifizierten Fastenmethoden der Eiweißverbrauch gegenüber einer Nulldiät um ca. 50% gesenkt. Selbst ein Zuwachs an Muskelkraft und eine deutliche Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit sind bei gleichzeitigem Ausdauertraining während des Fastens möglich. Deshalb bewegen wir uns regelmäßig beim Yoga und beim Wandern - das Niveau der Yogastunden und Wanderungen wird sich dabei im Mittelfeld bewegen.



Freie Plätze: 7

Produktauswahl:
Im Doppelzimmer: € 960,00
Im Einzelzimmer: € 1.140,00

Fastenwandern und Yoga mit Janet Benedikt

Das Kursangebot in Kürze:

  • Zeitraum: 07.10 - 13.10.2024
  • Kosten: 780 € im Doppelzimmer, 900 € im Einzelzimmer
  • Kursleitung: Janet Benedikt www.fastensinne.de; Yogastunden: Simone Balser
  • Anreise ab 14 Uhr, spätestens 17 Uhr
  • Abreise ca. 11:00 Uhr
  • Inklusive Fasten-Vollverpflegung
  • Individuelles Eingangsgespräch
  • Diverse Fachvorträge zum Thema Fasten und Ernährung
  • Tägliche Wanderungen & Yogastunden
  • 1x Besuch der hauseigenen Sauna im Preis enthalten
  • Nicht enthalten: Kurtaxe, Eintrittsgelder, Fahrten mit der Harzer Schmalspurbahn und Liften 

Die Wälder werden bunt, der Sommer ist endgültig vorbei, die Kuscheldecken werden wieder rausgeholt und es gibt wieder dunkle lange Abende…Wir machen es uns in der hübschen Villa Viriditas in Elbingerode/Harz  gemütlich, Fasten mit Säften, tollen Tees und Gemüsebrühe. Jeden Tag gibt es Yoga mit Simone Balser und Wanderungen im schönen Harzer Wald. An den Abenden begleiten Euch Vorträge zu allen Fastenthemen und auch Kräuter- und Pilzkunde in Theorie und Praxis.



Freie Plätze: 7

Produktauswahl:
Im Doppelzimmer: € 780,00
Im Einzelzimmer: € 900,00

Durch den goldenen Herbst III

Das Kursangebot in Kürze:

  • Zeitraum: 14.10 - 20.10.2024
  • Kosten: 725 € im Doppelzimmer, 845 € im Einzelzimmer
  • Kursleitung: Britta Lüerßen; Yogastunden: Clemens Falke
  • Anreise ab 12 Uhr, spätestens 17 Uhr
  • Abreise ca. 11:30 Uhr
  • Inklusive Fasten-Vollverpflegung
  • Individuelles Eingangsgespräch
  • Diverse Fachvorträge zum Thema Fasten und Ernährung
  • Tägliche Wanderungen, Yogastunden und Entspannungsübungen
  • 1x Besuch der hauseigenen Sauna im Preis enthalten
  • Nicht enthalten: Kurtaxe, Eintrittsgelder, Fahrten mit der Harzer Schmalspurbahn und Liften 

Langsam endet der Sommer und der beginnende Herbst taucht die Wälder in goldene Farben, überall sprießen die Pilze aus dem Boden. Wir wandern durch die schöne Natur, halten Einkehr und bereiten uns auf die ruhigeren Jahreszeiten vor. Nach der Fülle des Sommers nehmen wir uns nun die Zeit, mit weniger zufrieden zu sein. Das Niveau der Yogastunden und Wanderungen wird sich dabei im Mittelfeld bewegen.



Freie Plätze: 9

Produktauswahl:
Im Doppelzimmer: € 725,00
Im Einzelzimmer: € 845,00

Adventsfasten mit Claudia Messerschmidt

ADVENTSFASTEN mit Claudia Messerschmidt - Fasten-Wandern-Leichtigkeit

  • Zeitraum: 02.12.24 – 08.12.24
  • Kosten pro Person: 760 € im Doppelzimmer 880 € im Einzelzimmer
  • Anreise ab 15.00 Uhr, Beginn 17.00 Uhr
  • Abreise ca. 11.00 Uhr

Fasten führt zu tiefer Verbundenheit mit sich selbst, mit anderen Menschen und mit der Natur. Besonders im Advent, in dieser magischen Zeit, sollten wir innenhalten, den Augenblick genießen, unserer inneren Stimme wieder zuhören und ihr vertrauen. Fastenzeit = Zeit für dich.

Auf was du dich freuen darfst:

  • Vorabinformationen zur Vorbereitung
  • Begleitung durch eine ärztlich geprüfte Fastenleiterin
  • Handout mit allem Wichtigen während der Fastenwoche
  • Fastenverpflegung nach Dr. Buchinger: Gemüsesuppen, Obst- und Gemüsesäfte, frisch zubereitet und in BIO-Qualität, Kräuter- und Yogitees, gereinigtes energetisiertes Wasser
  • Informationen zu den Aufbautagen und Rezepte zur Ernährung danach
  • Tägliche Morgenbewegung bei fast jedem Wetter
  • Vormittags Wanderungen ca. 2-4 h – ist von der Gruppe abhängig
  • Nachmittags viel Zeit zur Erholung und Entspannung
  • Tägliches Basenfußbad
  • Wellnessmassagen werden angeboten (nicht inklusive)
  • Saunabesuche sind möglich (1x inklusive)
  • Sanftes Pilates, Fantasiereisen, PMR, Achtsamkeitsübungen – alles Anregungen zur Selbsthilfe
  • Gemeinsame Abende mit Austausch und Gesprächen zu den Themen, Fasten, Ernährung, Gesundheit oder ein Spieleabend ????…

               ALLES KANN, NICHTS MUSS!

Mehr Infos zu meiner Person: https://www.einfachmalfasten.de/fasten-mit-claudia-messerschmidt/



Freie Plätze: 9

Produktauswahl:
Im Doppelzimmer: € 760,00
Im Einzelzimmer: € 880,00

Erwachen aus dem Winterschlaf - ganz sanft und langsam

Das Kursangebot in Kürze 

  • Zeitraum: 03.03. - 09.03.2025
  • Kosten: 725 € im Doppelzimmer, 845 € im Einzelzimmer (Frühbucherrabatt bis 31.08.2024!)
  • Anreise ab 12 Uhr, spätestens 17 Uhr
  • Abreise ca. 11:30 Uhr
  • Inklusive Bio-Fasten-Vollverpflegung
  • Individuelles Eingangsgespräch
  • Kursleitung: Britta Lüerßen; Yogastunden: Clemens Falke
  • Diverse Fachvorträge zum Thema Fasten und Ernährung
  • Tägliche Wanderungen, Yogastunden und Entspannungsübungen
  • 1x Besuch der hauseigenen Sauna im Preis enthalten
  • Nicht enthalten: Kurtaxe, Eintrittsgelder, Fahrten mit der Harzer Schmalspurbahn und Liften 

Unser erster Fastenkurs im Jahresablauf - hier lassen wir es ganz gemütlich angehen. Sowohl die Wanderungen als auch die Yogastunden sind auch für ganz Ungeübte geeignet.

Wir haben viel Zeit für lange Gespräche vor dem Kamin und manchmal stapfen wir auch noch durch den Schnee. Mal sehen, was dieses Jahr so mit sich bringt!



Freie Plätze: 9

Produktauswahl:
Im Doppelzimmer: € 725,00
Im Einzelzimmer: € 845,00
Ohne Übernachtung: € 515,00

Erwachen aus dem Winterschlaf II - ganz sanft und langsam

Das Kursangebot in Kürze 

  • Zeitraum: 10.03. - 16.03.2025
  • Kosten: 725 € im Doppelzimmer, 845 € im Einzelzimmer (Frühbucherrabatt bis 31.08.2024!)
  • Anreise ab 12 Uhr, spätestens 17 Uhr
  • Abreise ca. 11:30 Uhr
  • Inklusive Bio-Fasten-Vollverpflegung
  • Individuelles Eingangsgespräch
  • Kursleitung & Yogastunden: Maria Werner
  • Diverse Fachvorträge zum Thema Fasten und Ernährung
  • Tägliche Wanderungen, Yogastunden und Entspannungsübungen
  • 1x Besuch der hauseigenen Sauna im Preis enthalten
  • Nicht enthalten: Kurtaxe, Eintrittsgelder, Fahrten mit der Harzer Schmalspurbahn und Liften 

Unser erster Fastenkurs im Jahresablauf - hier lassen wir es ganz gemütlich angehen. Sowohl die Wanderungen als auch die Yogastunden sind auch für ganz Ungeübte geeignet.

Wir haben viel Zeit für lange Gespräche vor dem Kamin und manchmal stapfen wir auch noch durch den Schnee. Mal sehen, was dieses Jahr so mit sich bringt!



Freie Plätze: 9

Produktauswahl:
Im Doppelzimmer: € 725,00
Im Einzelzimmer: € 845,00
Ohne Übernachtung: € 515,00

Ganz klassisch vor Ostern

Das Kursangebot in Kürze:

  • Zeitraum: 17.03. - 23.03.2025
  • Kosten: 725 € im Doppelzimmer, 845 € im Einzelzimmer (Frühbucherrabatt bis 31.08.2024!)
  • Anreise ab 12 Uhr, spätestens 17 Uhr
  • Abreise ab 11:30 Uhr
  • Inklusive Bio Fasten-Vollverpflegung
  • Kursleitung: Britta Lüerßen; Yogastunden: Clemens Falke
  • Individuelles Eingangsgespräch
  • Diverse Fachvorträge zum Thema Fasten und Ernährung
  • Tägliche Wanderungen, Yogastunden und Entspannungsübungen
  • 1x Besuch der hauseigenen Sauna im Preis enthalten
  • Nicht enthalten: Kurtaxe, Eintrittsgelder, Fahrten mit der Harzer Schmalspurbahn und Liften 

Die Vor-Osterzeit ist seit jeher eine Zeit der Besinnung und des freiwilligen Verzichts. Perfekt um innere Einkehr zu halten, durch die Natur zu wandern und zu beobachten, wie alles langsam wieder zum Leben erwacht. Das Niveau der Yogastunden und Wanderungen wird sich dabei im Mittelfeld bewegen.

Der Kurs ist für Einsteiger und erfahrene Faster gleichermaßen geeignet.



Freie Plätze: 9

Produktauswahl:
Im Doppelzimmer: € 725,00
Im Einzelzimmer: € 845,00
Ohne Übernachtung: € 515,00

Ganz klassisch vor Ostern II

Das Kursangebot in Kürze:

  • Zeitraum: 24.03. - 30.03.2025
  • Kosten: 725 € im Doppelzimmer, 845 € im Einzelzimmer (Frühbucherrabatt bis 31.08.2024!)
  • Anreise ab 12 Uhr, spätestens 17 Uhr
  • Abreise ab 11:30 Uhr
  • Inklusive Bio Fasten-Vollverpflegung
  • Kursleitung & Yogastunden: Maria Werner
  • Individuelles Eingangsgespräch
  • Diverse Fachvorträge zum Thema Fasten und Ernährung
  • Tägliche Wanderungen, Yogastunden und Entspannungsübungen
  • 1x Besuch der hauseigenen Sauna im Preis enthalten
  • Nicht enthalten: Kurtaxe, Eintrittsgelder, Fahrten mit der Harzer Schmalspurbahn und Liften 

Die Vor-Osterzeit ist seit jeher eine Zeit der Besinnung und des freiwilligen Verzichts. Perfekt um innere Einkehr zu halten, durch die Natur zu wandern und zu beobachten, wie alles langsam wieder zum Leben erwacht. Das Niveau der Yogastunden und Wanderungen wird sich dabei im Mittelfeld bewegen.

Der Kurs ist für Einsteiger und erfahrene Faster gleichermaßen geeignet.



Freie Plätze: 9

Produktauswahl:
Im Doppelzimmer: € 725,00
Im Einzelzimmer: € 845,00
Ohne Übernachtung: € 515,00

Ganz klassisch vor Ostern III

Das Kursangebot in Kürze:

  • Zeitraum: 31.03. - 06.04.2025
  • Kosten: 725 € im Doppelzimmer, 845 € im Einzelzimmer (Frühbucherrabatt bis 31.09.2024!)
  • Anreise ab 12 Uhr, spätestens 17 Uhr
  • Abreise ab 11:30 Uhr
  • Inklusive Bio Fasten-Vollverpflegung
  • Kursleitung: Britta Lüerßen; Yogastunden: Clemens Falke
  • Individuelles Eingangsgespräch
  • Diverse Fachvorträge zum Thema Fasten und Ernährung
  • Tägliche Wanderungen, Yogastunden und Entspannungsübungen
  • 1x Besuch der hauseigenen Sauna im Preis enthalten
  • Nicht enthalten: Kurtaxe, Eintrittsgelder, Fahrten mit der Harzer Schmalspurbahn und Liften 

Die Vor-Osterzeit ist seit jeher eine Zeit der Besinnung und des freiwilligen Verzichts. Perfekt um innere Einkehr zu halten, durch die Natur zu wandern und zu beobachten, wie alles langsam wieder zum Leben erwacht. Das Niveau der Yogastunden und Wanderungen wird sich dabei im Mittelfeld bewegen.

Der Kurs ist für Einsteiger und erfahrene Faster gleichermaßen geeignet.



Freie Plätze: 9

Produktauswahl:
Im Doppelzimmer: € 725,00
Im Einzelzimmer: € 845,00
Ohne Übernachtung: € 515,00

Heilfasten vor Ostern - 10 Fastentage

Das Kursangebot in Kürze:

  • Heilfasten vor Ostern: 07.04. - 18.04.2025 (11 Übernachtungen)
  • Kosten: 1.165 € im Doppelzimmer, 1.385 € im Einzelzimmer (Frühbucherrabatt bis 31.09.2024!)
  • Anreise ab 12 Uhr, spätestens 17 Uhr
  • Abreise ca. 10:30 Uhr
  • Inklusive Bio Fasten-Vollverpflegung
  • Individuelles Eingangsgespräch
  • Kursleitung & Yogastunden: Maria Werner
  • Diverse Fachvorträge zum Thema Fasten und Ernährung
  • Tägliche Wanderungen und Entspannungsübungen
  • 8 Yogastunden
  • 1x Besuch der hauseigenen Sauna im Preis enthalten
  • Nicht enthalten: Kurtaxe, Eintrittsgelder, Fahrten mit der Harzer Schmalspurbahn und Liften 

Die Vor-Osterzeit ist seit jeher eine Zeit der Besinnung und des freiwilligen Verzichts. Perfekt um innere Einkehr zu halten, durch die Natur zu wandern und zu beobachten, wie alles langsam wieder zum Leben erwacht.

In diesem Kurs wird gemeinsam 10 Tage gefastet, so dass noch deutlichere heilende Effekte auftreten können als beim präventiven Fasten für Gesunde über fünf Tage. Auch bezüglich des Eiweißstoffwechsels hat das Fasten positive Effekte: Defektenzyme, überflüssiges Struktureiweiß, Antigen-Antikörperkomplexe werden entsorgt. Durch Zugabe kleiner Mengen von Kohlehydraten (Obst-, Gemüsesäfte, Honig) wird bei den bekannten kohlehydratmodifizierten Fastenmethoden der Eiweißverbrauch gegenüber einer Nulldiät um ca. 50% gesenkt. Selbst ein Zuwachs an Muskelkraft und eine deutliche Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit sind bei gleichzeitigem Ausdauertraining während des Fastens möglich.

Deshalb bewegen wir uns regelmäßig beim Yoga und beim Wandern - das Niveau der Yogastunden und Wanderungen wird sich dabei im Mittelfeld bewegen.



Freie Plätze: 9

Produktauswahl:
Im Doppelzimmer: € 1.165,00
Im Einzelzimmer: € 1.385,00
Ohne Übernachtung: € 780,00

Basenfasten, Yoga üben und genießen - mit Bettina Köppen

Basenfasten - Basen genießen

Das Angebot in Kürze:

• Zeitraum: 23.04. bis 29.04.2025
• Kosten: 965 € im Doppelzimmer, 1.085 € im Einzelzimmer (Frühbucherrabatt bis 31.09.2024!)
• Anreise ab 14 Uhr, spätestens 16 Uhr
• Abreise Vormittags

Inclusive sind:

  • Kochkurse mit Bettina Köppen
  • Wanderungen
  • Yogastunden mit Simone Balser
  • Naturheilkundliche Betreuung von Bettina Köppen
  • Übernachtung im Doppelzimmer oder Einzelzimmer
  • 1x Saunanutzung
  • vegan-basische Vollpension nach Möglichkeit in Bio-Qualität (Frühstück, Gemüse-Obst-Saft und kleiner Snack für unterwegs oder zwischendurch und Abendessen)
  • Skript zum Basenfasten mit allen Rezepten, die wir gemeinsam gekocht haben
  • kleines Handout über die Pflanzen, die wir gefunden haben mit Hinweisen für die Anwendung
  • Nicht enthalten: Kurtaxe, zusätzliche Behandlungen, Eintrittsgelder, Fahrten mit der Harzer Schmalspurbahn und Liften

Basenfasten ist eine milde Form des Fastens, die sich super in den Alltag integrieren lässt. Ein großer Vorteil gegenüber dem strengen Fasten, bei dem keine feste Nahrung erlaubt ist, ist, dass fast nie Heilkrisen entstehen. Man hat keinen Hunger in den ersten Tagen. Es sind keine Entlastungstage nötig, kein Fastenbrechen und auch keine Aufbautage. Und trotzdem ist diese Art des Fastens sehr effektiv.

Die dunkle Zeit ist nun endgültig vorbei. Wir tauchen in dieser Woche in die wunderbare Welt der Frühlingspflanzen ein. Wir kochen gemeinsam und genießen basisches Essen, saisonal und in Bioqualität. Wir wandern durch den schönen Harzer Wald mit duftenden Bärlauchwiesen, frühlingsgrünen Bäumen und sprießenden Wildkräutern. Wir üben jeden Tag Yoga und tanken Kraft für die kommende Zeit.

Das Yoga ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Bitte nehmen Sie noch keine Bezahlung des Kurses vor! Sie bekommen rechtzeitig eine Info von der Kursleiterin Bettina Köppen über die Zahlungsmodalitäten.



Freie Plätze: genug

Produktauswahl:
Im Doppelzimmer: € 965,00
Im Einzelzimmer: € 1.085,00

Frühlingserwachen

Das Kursangebot in Kürze:

  • Zeitraum: 05.05. - 11.05.2025
  • Kosten: 725 € im Doppelzimmer, 845 € im Einzelzimmer (Frühbucherrabatt bis 31.10.2024!)
  • Anreise ab 12 Uhr, spätestens 17 Uhr
  • Abreise ca. 11:30 Uhr
  • Inklusive Bio-Fasten-Vollverpflegung
  • Individuelles Eingangsgespräch
  • Kursleitung: Britta Lüerßen; Yogastunden: Clemens Falke
  • Diverse Fachvorträge zum Thema Fasten und Ernährung
  • Tägliche Wanderungen, Yogastunden und Entspannungsübungen
  • 1x Besuch der hauseigenen Sauna im Preis enthalten
  • Nicht enthalten: Kurtaxe, Eintrittsgelder, Fahrten mit der Harzer Schmalspurbahn und Liften

Raus mit dem Wintermief, rein mit frischer Luft, Energie und Inspirationen! In unserem Fastenkurs im Frühling wollen wir uns gemeinsam bei den Yogastunden und den gemeinsamen Wanderungen rundumerneuern und frische Energie tanken. Die Natur macht es uns vor und das frische Grün erwacht, wir machen mit! Das Niveau der Yogastunden und Wanderungen wird sich dabei im Mittelfeld bewegen.



Freie Plätze: 9

Produktauswahl:
Im Doppelzimmer: € 725,00
Im Einzelzimmer: € 845,00

Achtsam durch den Frühling mit Maria Werner

Das Kursangebot in Kürze:

  • Zeitraum: 12.05. - 18.05.2025
  • Kosten: 725 € im Doppelzimmer, 845 € im Einzelzimmer (Frühbucherrabatt bis 31.10.2024!)
  • Anreise ab 12 Uhr, spätestens 17 Uhr
  • Abreise ca. 11:30 Uhr
  • Inklusive Bio-Fasten-Vollverpflegung
  • Individuelles Eingangsgespräch
  • Kursleitung und Yogastunden: Maria Werner
  • Diverse Fachvorträge zum Thema Fasten und Ernährung
  • Tägliche Wanderungen, Yogastunden und Entspannungsübungen
  • 1x Besuch der hauseigenen Sauna im Preis enthalten
  • Nicht enthalten: Kurtaxe, Eintrittsgelder, Fahrten mit der Harzer Schmalspurbahn und Liften

Im Alltag hetzen wir oft von einer Situation zur nächsten Funktion und vergessen dabei regelmäßig die Achtsamkeit uns und unserer Mitwelt gegenüber. Dem Hier und Jetzt schenken wir selten unsere volle Aufmerksamkeit. Dies äußert sich in einem artfremden Lebensstil mit gesundheitsmindernden Angewohnheiten, welche Stress verursachen, der sich negativ auf unsere Gesundheit auswirkt.

In diesem Fastenkurs wollen wir die gesundheitsfördernden Aspekte des Fastens und die Schulung von Achtsamkeit im Gleichklang der inneren und äußeren Natur verschmelzen.

Nicht nur auf körperlicher Ebene ist der positive Effekt des Fasten zu verspüren sondern auch auf geistiger Ebene ermöglicht uns das Fasten in Kombination mit dem Achtsamkeits-Training im Gleichklang der Natur einen wohltuenden und nachhaltigen Vorteil der inneren Ausgeglichenheit und einen Zugang für die Intuition der wesentlichen Seins- Erfahrung.

Achtsamkeit ist eine Form der Meditation und stammt ursprünglich aus dem Buddhismus. Achtsam Sein, heißt Momente bewusst zu erleben und innere Regungungen und Prozesse bewusst wahrzunehmen ohne diese zu bewerten oder in Geschichten oder verstrickende Handlungen einzubetten.

Ihre Fastenerfahrung wird in diesem Kurs von Maria Werner als erfahrene Heilpraktikerin, Fastenanleiterin und Yoga Lehrerin begleitet.

Das Fasten wird von Vorträgen, Entspannungsmöglichkeiten, Yoga Einheiten, Wanderungen, inspirierenden Gesprächen und auf Wunsch auch von Massagen begleitet.



Freie Plätze: genug

Produktauswahl:
Im Doppelzimmer: € 725,00
Im Einzelzimmer: € 845,00

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Mehr Infos zu unseren Kursen

Wir bieten vorrangig Fastenkurse nach Otto Buchinger an, bei denen keine feste Nahrung aufgenommen wird. Aber auch Basenfasten steht auf unserem Programm, wo wir uns basisch ernähren, also nur auf bestimmte Lebensmittel verzichten, damit "fasten", aber nicht in den Fastenstoffwechsel kommen.

Unsere Fastenkurse gibt es in verschiedenen Längen von 6 bis 11 Übernachtungen und mit  unterschiedlichen Themenschwerpunkten. Sie können teils auch aufeinander aufbauend gebucht werden, z.B. Buchinger-Fasten mit anschließendem Basenfasten für die Aufbautage.

Fasten "klassisch" (6 Übernachtungen)

Beim unseren Fastenkursen begleiten wir Sie durch fünf Fastentage, Entlastungs- und Aufbautage werden auf eigene Faust zu Hause durchgeführt. Am Anreisetag gibt es noch eine abendliche Entlastungsmahlzeit, am Abreisetag zelebrieren wir gemeinsam das Ende des Fastens mit wahlweise einem Apfel oder einer Kartoffel.

Fasten "lang" (7 Übernachtungen)

Dieser Kurs ist einen Tag länger als die klassische Variante. Hier begleiten wir Sie durch sechs Fastentage, Entlastungs- und Aufbautage werden auf eigene Faust zu Hause durchgeführt.

Fasten "Heilfasten" (11 Übernachtungen)

Hier wird gemeinsam 10 Tage gefastet, so dass noch deutlichere heilende Effekte auftreten können als beim präventiven Fasten für Gesunde über fünf Tage.

Einige unserer Kurse haben ganz spezielle thematische Ausrichtungen, so ist einer besonders sanft mit kürzeren Wanderungen oder ein anderer besonders anspruchsvoll mit längeren Wanderungen. Auch ein Fasten ohne Yoga, das sich ganz der Aufstellungsarbeit widmet und eines mit einem Schwitzhüttenritual stehen bei uns im Programm.

Egal für welchen Kurs Sie sich entscheiden - jeder Teilnehmer bekommt am Anreisetag ein individuelles Eingangsgespräch, um zusammen mit der Fastenleiterin die persönlichen gesundheitlichen Ziele und die dafür geeigneten Anwendungen (z.B. Fußreflexzonen-, Breußmassagen, Reiki, Shiatsu oder Ganzkörpermassagen - siehe "Heilpraktiker") abzustimmen. Neben diesen Anwendungen, täglichen Yogastunden, angeleiteten Abendentspannungen und Wanderungen gibt es umfangreiche Informationen zum Fasten und zur Ernährung in verschiedenen Fachvorträgen.

Die Teilnehmer können ihre freie Zeit beim täglichen Leberwickel, basischen Fußbädern, in der kleinen hauseigenen Sauna oder bei schönem Wetter im großen Garten verbringen. Jeder Tag klingt mit einer Entspannungseinheit aus - Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Meditationen, Traumreisen, Yoga Nidra oder Meditationen lassen auch den gestressten Geist immer wieder zur Ruhe kommen.

Tagesablauf

Nach einem morgendlichen heißen Wasser, auf Zimmer gebracht, geht es zum Yoga, um den Tag zu begrüßen. Beim anschließenden Fastengespräch mit Tee, Zitronenschnitzen und bei Bedarf einem Löffel Honig wird der Tagesablauf besprochen. Die täglichen Wanderungen in der wunderschönen Umgebung von Elbingerode werden im Schwierigkeitsgrad an den Fastenverlauf und die Gruppenzusammensetzung angepasst, auch in den Yogakursen nehmen wir selbstverständlich Rücksicht auf die unterschiedlichen Konstitutionen der Teilnehmer.

Sie bekommen viele praktische Anleitungen zum Fastenablauf: das Glaubern, Wissenswertes zum Fastenstoffwechsel, die Funktion des Leberwickels, morgendliche Kreislaufgymnastik und Bürstenmassagen, Kneippsche Güsse, basische Fußbäder und der richtige Kostaufbau in den Tagen nach dem Fasten werden Ihnen hier lebensnah vermittelt.

An den Abenden geben wir Ihnen eine Auswahl an verschiedenen Entspannungstechniken an die Hand, so können Sie ganz für sich entscheiden, welche davon am besten zu Ihnen passen und am besten auch in der Zukunft in Ihren Alltag integriert werden können.

Alle Zutaten für die Mahlzeiten an den Entlastungs- und Aufbautagen, für die mittägliche Gemüsebrühe, die abendlichen Säfte und die Fastentees kommen aus kontrolliert biologischem Anbau. Bei der täglichen persönlichen Auswahl der Fastentees berät Sie die Kursleiterin und kann dabei auf Ihre ganz speziellen Bedürfnisse und Wünsche eingehen.

Im Kurspreis enthalten:

Fastenwandern nach Buchinger mit Yoga und naturheilkundlicher Begleitung

  • Fasten-Vollverpflegung, bzw. Vollpension beim Basenfasten
  • Unterbringung im Doppelzimmer oder Einzelzimmer mit Dusche / WC, alle Zimmer sind individuell geschnitten und liebevoll eingerichtet
  • Individuelle Eingangsuntersuchung
  • Tägliche Yogastunden (bzw. Altenativprogramm wie eine eigene Aufstellung oder die Schwitzhüttenbetreuung)
  • Tägliche geführte Wanderungen
  • Tägliche angeleitete Tiefenentspannung
  • Diverse Fachvorträge zum Thema Fasten und Ernährung
  • 1x Nutzung der hauseigenen Sauna

Sind keine Zimmer mehr frei, ist es auch möglich unseren gemütlichen Zirkuswagen zu buchen. Dort gibt es allerdings nur eine Ofenheizung und das Bad ist etwas weiter entfernt. Falls das in Frage kommt, schreiben Sie uns einfach eine Email.

Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittversicherung, für nur rund 30 € kann man so alle Risiken und Ärger ausschließen. Hier ein Link zu einem Vergleichsportal: https://www.check24.de/reiseversicherung/sl/reiseruecktritt-ab/