Yoga intensiv - Attention! Asana, Mudra, Bandha, Prana, Mantra - Wege zur Aufmerksamkeit

Das Kursangebot in Kürze

12.11. - 16.11.2025
Kosten: 625 € im Doppelzimmer, 705 € im Einzelzimmer, 475 € ohne Übernachtung; zuzüglich Kurtaxe 2,50 € pro Tag
Inklusive Yogischer Vollverpflegung
Anreise ab 14 Uhr, spätestens 16 Uhr
Abreise ab 12 Uhr
ca. 16-18 Zeitstunden Yoga, Entspannung und Meditation mit Ute Nirguna Simons (Präventionszuschuss möglich!)
Für Praktizierende und Wiedereinsteiger!

Attention!

Asana, Mudra, Bandha, Prana, Mantra

Aufmerksamkeit ist der Schlüssel zum Jetzt! An diesem verlängerten Wochenende werden wir die Aufmerksamkeit auf allen Ebenen intensiv schulen. Wir nehmen uns Zeit Körper (-ausrichtung) und Atem wahrzunehmen und mit Unterstützung von Atemtechniken (Pranayama), energielenkenden Haltungen (Mudras), Mantra und Meditation nehmen wir Einfluss auf unser gesamtes Energiesystem.

Du erfährst (wieder), wie es sich anfühlt, über einen längeren Zeitraum 2x täglich zu üben und wie sich in schon so verhältnismäßig kurzer Zeit vieles in Dir verändern kann. Zu den offensichtlich positiven Effekten vom Yoga gehören straffe Muskeln und eine hohe Flexibilität der Faszien des Körpers. Es steigert die Konzentration, bringt mehr Geduld, entgiftet den Körper, steigert das Selbstvertrauen, gleicht den Hormonhaushalt aus, schärft die Intuition und vieles mehr.

Yoga ist ein altbewährtes und ganzheitliches Gesundheitssystem, welches Dich in Dein volles Potenzial bringt. Um diese Dinge umzusetzen brauchst Du Sadhana, tägliche oder zumindest regelmäßige Praxis. Dieser Kurs ist auch dafür gedacht Dich darin zu unterstützen, eine wiederkehrende regelmäßige Praxis in Dein Leben zu integrieren, durch die Du Dich selbst und Deine Möglichkeiten neu entdecken kannst.

Es werden auch täglich an den Abenden z.B. Mantra singen, Meditation, Reflexion oder Tiefenentspannung (Yoga Nidra) von uns angeboten.

Eine allumfassende Yogapraxis für alle, die daran interessiert sind, eine regelmäßige Yogapraxis in ihr Leben zu integrieren und/oder ihre Yogapraxis zu vertiefen.

Dieser Kurs ist der einzige von uns angebotene seiner Art im Jahr und ist gleichzeitig ein wiederkehrendes Treffen interessierter, z.T. langjähriger SchülerInnen. Sei dabei in unserer Community! Er wird in diesem Jahr von Ute Nirguna Simons begleitet, einer langjährigen Shanta Vira Yoga-Weggefährtin von Clemens. Für alle, die sie noch nicht kennennlernen durften, hat sie uns ein paar Worte über sich selbst geschickt:

"Yoga ist meine Lovestory - mit Yoga habe ich die Liebe zu mir selbst und die Liebe zu meinem Körper entdeckt und leben gelernt. Für mich findet Yoga auf der Matte, aber noch mehr abseits der Matte mitten im Leben statt! Seit 2007 unterrichte ich zunächst klassisches Sivananda-Yoga, heute bin ich inspiriert von vielen Unterrichtsstilen (Faszien-Flow, Shanta Vira Yoga, Vinyasa, Aerial-Flow, klassische Entspannungsverfahren).
In meinen Stunden findest du freudvolles Alignment (Ausrichten) gespickt mit vielen Aha-Erlebnissen, aber auch das wunderbare Gefühl in dir zuhause zu sein."

Für diesen Kurs kann bei der Krankenkasse ein Zuschuss als Präventionsangebot beantragt werden. Da es sich um ein Kompaktangebot handelt, ist es notwendig, dass die Krankenkasse im Vorfeld angefragt wird! Man muss dafür kurz begründen, warum man den Kurs als Wochenend-Seminar belegen möchte und nicht vor Ort an einem wöchentlichem Angebot teilnehmen kann (z.B. Schichtarbeit, Kinderbetreuung, etc.).

Voraussetzungen:

Es ist von Vorteil, schon einmal einen Yoga Kurs gemacht zu haben, ein paar Grundstellungen kennengelernt zu haben und eventuell die Pranayamas (Atem und Energieübungen) Kapalabhati und Wechselatmung schon mal gemacht zu haben. Kein Muss. Der Rest ergibt sich von selbst.