Wir sind wieder Online! Leider können wir uns wegen Corona ja aktuell nicht in echt treffen, aber so kannst Du Dir trotzdem etwas Gutes tun. Dich erwarten anderthalb Stunden pures Hatha-Yoga mit Clemens.

Freie Plätze: genug

Preis: 10 €

Das Kursangebot in Kürze

• 23.04. - 25.04.2021
• Kosten: 300 € im Doppel- oder Dreibettzimmer, zuzüglich Kurtaxe
• Anreise ab 14 Uhr, spätestens 16:30 Uhr
• Abreise 17 Uhr

Michael Stewart ist in den letzten Jahren mein wichtigster Lehrer geworden. Wir haben ihn eingeladen, damit Du die ganzheitliche Praxis des von ihm kreierten Shanta Vira Yoga aus erster Hand kennen lernen kannst. "actively beeing human" - heißt, „aktiv menschlich“ zu sein.

Er hat aus dem Tantric Hatha Yoga Techniken ausgewählt, die Deine Chakren aktivieren, um Dein Leben mit all seinen Höhen und Tiefen mit Energie und Freude zu bereichern. Shanta Vira Yoga entwickelt Deine Kreativität und Deinen Sinn für Gemeinschaft, zwei Aspekte, die ebenfalls an diesem Wochenende bei unserer gemeinsamen Zeit vertieft werden.

Der Unterricht ist in englischer Sprache, sehr gut verständlich und nachvollziehbar für all jene, die sich ein bereits ein wenig mit Hatha Yoga beschäftigt haben.

Shanta Vira Yoga is a complete and total practice designed by Michael J. Stewart to invite every practitioner to engage in “actively being human.” Shanta Vira Yoga intends for each  practitioner to embrace all of the qualities of being human with emphasis on the source and the fruit of the two words in its name, the calm courage of the peaceful warrior — “Shanta”- serene, and “Vira”- hero.

                                                Shanta Vira Yoga
                                                Introduction 2021

Sri Matre Namaha

Thank you all for choosing to be here for this Introductory Retreat of Shanta Vira Yoga. In our time together we will explore all the elements of this sadhana, with depth and clarity. My intention is that you are fully informed about Shanta Vira Yoga and what makes it a specific type of yoga experience. If you are interested in more details about Shanta Vira Yoga please visit www.shantavirayoga.org


Our Schedule:

Friday April 23

17:00 -19:00 Meet n Greet Practice
19:30 – 21:00 Dinner
21:00 -22:00 Satsan/Mantra Meditation

Saturday April 24

7:30- 10:00 Pranayama, Mantra Sadhana
10:00- 14:00 Brunch Break
14:00- 17:30 Asana Lab
18:00- 20:00 Dinner Break
20:30- 22:00 Kirtan

Sunday April 25

7:30- 10:00 Pranayama, Mantra Sadhana
10:00- 12:00 Brunch Break
12:30 -16:30 Practices and Closing

Voraussetzungen:

• aktuelle Yogapraxis in Wochenkursen oder zu Hause

Freie Plätze: 7

Kosten:
Im Doppelzimmer: 300 €

Das Kursangebot in Kürze

•     28. - 30.05.2021
•     Kosten: 240 € im Doppelzimmer, 270 € im Einzelzimmer
•     Anreise ab 14 Uhr, spätestens 16 Uhr
•     Abreise 13 Uhr
•     8 Zeitstunden Yoga mit Clemens Falke
•     Eine geführte Wanderung

Die Körperfaszie, das muskuläre Bindegewebe, ist an jeder Bewegung beteiligt. Ein gut trainiertes Bindegewebe ist elastisch und zugleich reißfest und kräftig. Sind die Faszien nicht "verfilzt" bleiben wir beweglich und geschmeidig. Daher lohnt es sich, in der Yoga Praxis auch den Faszien besondere Aufmerksamkeit zu widmen.

Der Begriff "Faszien Yoga" ist ein recht neuer Begriff. Durch neueste bahnbrechende wissenschaftliche Studien, welche die Wichtigkeit der Faszien für die Gesundheit des gesamten Körpers gezeigt haben, erschließen sich auch die wunderbaren Wirkungen der traditionellen Übungen aus dem Yoga, der westlichen Gymastik und dem Qi Gong.

In dieser Yogapraxis werden also klassische Yoga-Haltungen mit speziellen Druck-und Sinktechniken, Techniken aus dem Pranayama und Kundalini Yoga und Dehnspannungen über die verschiedenen Faszienbahnen kombiniert.

Wir werden uns neben den klassischen Techniken des Hatha Yoga unter anderem auch mit Schütteln, Federn, Sprüngen und Schwingen bewegen, um die Elastizität des faszialen Gewebes zu stärken und das Binde- und Muskelgewebe zu formen. Über längere Zeiträume geübt, kann sich die gesamte Körperstruktur auf diese Weise neu ordnen, Haltung und Körperwahrnehmung verbessern sich.

Kursinhalte

• spezifische Faszien Yoga Praxis
• Faszien als unser größtes Sinnesorgan
• Wie wird Bindegewebe kräftig und belastbar?
• Faszien Yoga ideal für einen starken, schmerzfreien Rücken und als Prophylaxe vor Sportverletzungen
• Die 4 Teile des myofaszialen Trainings: Beleben-Dehnen-Federn-Spüren
• praktisches Üben und Erleben der vier Teile des Faszien Yoga

Bitte Tennisball und evtl. eine Faszienrolle mitbringen.

Voraussetzungen:

• Es ist günstig schon einmal Yoga geübt zu haben ;)

Freie Plätze: ausgebucht

Kosten:
Im Doppelzimmer: 240 €
Im Einzelzimmer: 270 €

Das Kursangebot in Kürze

• 30.11. - 05.12.2021
• Kosten:600 € im Doppelzimmer, 675 € im Einzelzimmer, 475€ ohne      Übernachtung; zuzüglich Kurtaxe 2,50 € pro Tag
• Anreise ab 14 Uhr, spätestens 16 Uhr
• Abreise 12 Uhr
• ca. 20-22 Zeitstunden Yoga, Entspannung und Meditation mit Clemens Falke
• Geführte Wanderungen

In diesem Workshop über 6 Tage lernst Du Deine Yoga Praxis zu vertiefen und eine eigene intensive Übungsreihe aufzubauen.

Du erfährst wie es sich anfühlt, über einen längeren Zeitraum 2x täglich zu üben und wie sich in schon so verhältnismäßig kurzer Zeit vieles in Dir verändern kann. Zu den offensichtlich positiven Effekten vom Yoga gehören straffe Muskeln und eine hohe Flexibilität der Faszien des Körpers. Es steigert die Konzentration, bringt mehr Geduld, entgiftet den Körper, steigert das Selbstvertrauen, gleicht den Hormonhaushalt aus, schärft die Intuition und vieles mehr.

Yoga ist ein altbewährtes und ganzheitliches Gesundheitssystem, welches Dich in Dein volles Potenzial bringt. Um diese Dinge umzusetzen braucht Du Sadhana, tägliche oder zumindest regelmäßige Praxis. Dieser Kurs ist dafür gedacht Dich darin zu unterstützen. Durch die wiederkehrende regelmäßige Praxis kannst Du Dich selbst und Deine Möglichkeiten neu entdecken.

Es geht in den Unterrichtsstunden im Besonderen um das Wesen und Wirken der Übungen im Hatha Yoga (Asana, Mudra, Bandha, Mantra) und dessen genaue Ausübung. Dabei wird auch immer der Sinn und Zweck und die Funktion der Übungen mit erklärt. Es werden auch täglich am Abend Meditationen angeboten. Eine allumfassende Yogapraxis für übende SchülerInnen und WiedereinsteigerInnen.
 
Voraussetzungen:

• Sonnengruß
• Yoga Grundstellungen
• Wechselatmung / Kapalabhati

Freie Plätze: 3

Kosten:
Im Doppelzimmer: 600 €
Im Einzelzimmer: 675 €

Das Kursangebot in Kürze

•     Kosten: 240 € im Doppelzimmer, 270 € im Einzelzimmer
•     Anreise ab 14 Uhr, spätestens 16 Uhr
•     Abreise 13 Uhr
•     6 Zeitstunden Yoga mit Clemens Falke
•     Eine geführte Wanderung

In diesem Kurs werden Sie sanft an die Yogaübungen herangeführt, dabei wird auch immer der Sinn und Zweck der Übungen mit erklärt.
Eine praktische Einführung in die Welt des Yoga für absolute Beginner, die jedoch keine Intensivität vermissen lässt.
Neben den morgendlichen und abendlichen Yogastunden in diesem 2-tägigen Yoga-Kurs gibt es einen intensiven Austausch mit dem Yogalehrer.
Es geht in den Unterrichtsstunden im Besonderen um das Wesen und Wirken des Hatha Yoga und dessen Ausübung. Im Seminar und im täglichen Leben.


Voraussetzungen:
• keine

Freie Plätze: 5

Kosten:
Im Doppelzimmer: 240 €
Im Einzelzimmer: 270 €

 Das Kursangebot in Kürze

• Kosten: 280,- € pro Person im Doppelzimmer, 300 € im Einzelzimmer
• Vollpension
• Anreise ab 14 Uhr, spätestens 16 Uhr
• Abreise 12 Uhr
• Inklusive zwei Yogastunden und einer geführten Wanderung
• Skript mit allen Rezepten und den Grundlagen veganer Ernährung

An diesem Wochenende vor Weihnachten möchte ich Sie einladen mit mir ein pflanzliches Festtagsmenü zuzubereiten, damit Sie Ihre Lieben beim Weihnachtsessen oder bei einer anderen festlichen Gelegenheit überraschen können. Sie können wieder täglich Yoga üben mit Clemens und wir machen eine feine Winterwanderung durch den Harzer Wald. Ich hoffe, wir finden unter dem Schnee auch noch ein paar Pflänzchen fürs Buffet.

Ablauf

Freitag
bis 16:00	Anreise
16:15	Begrüßung, Vorstellungsrunde, kleiner Imbiss
17:30	Kochkurs: Rotkohl, Grünkohl und Bratensoße
19:00	Abendessen
20:00	Ruhiges Hatha Yoga
Samstag
08:30	Yogastunde
10:00	Frühstücksbuffet
11:00	Wanderung
15:00	Kochkurs: Braten und Klöße
19:00	Festessen
Sonntag
08:30	Yogastunde
10:00	Frühstücksbuffett
12:00	Abreise

Inclusive sind die Kochkurse, die Wanderung, die Yogastunden, Übernachtung, vegane Vollpension, ein Skript mit den Rezepten der Gerichte, die wir gemeinsam gekocht haben, und den Grundlagen einer pflanzenbasierten Ernährung.

Freie Plätze: genug

Kosten:
Im Doppelzimmer: 280 €
Im Einzelzimmer: 300 €