Yoga
Yoga als spirituelle Praxis beinhaltet das Üben von Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Atemübungen, die das Energieniveau des Individuums heben) - die Zusammenführung von Körper und Geist durch bewussten Atem.
Wie beim Ein- und Ausatmen wechseln Spannung und Entspannung einander ab und werden in der Tiefe erfahren.
Konzentration auf den Atem und den Körper sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil, der geübt werden kann und muss, um Yoga erfolgreich zu üben. Mit dem Erlernen der Konzentration wird Meditation möglich. Dafür nutzen wir auch Mantra Japa - das Rezitieren von heiligen Klängen und Versen aus dem Sanskrit.
Ernährung bietet die Grundlage für einen gesunden Körper und auch den Geist, in unseren Seminaren gibt es immer eine leckere vegetarische Küche, die auch eventuell zur Nachahmung inspiriert ... Siehe auch Kochkurse+Yoga
Wenn mensch in Kontakt mit der (eigenen) Natur kommt, Körper und Geist in Ruhe und Balance sind, entsteht innerer Frieden, Gesundheit und eine positive Lebenseinstellung.
Wir unterrichten Yoga in unserem Hause traditionell, authentisch und trotzdem modern und pragmatisch.
Alle Informationen, Termine und Preise zu unseren Kompaktseminaren über mehrere Tage mit Übernachtung (teilweise als Präventionskurs mit der Krankenkasse abzurechnen!) und zu den lokalen Präventionskursen finden Sie weiter unten auf dieser Seite.
Bei Präventionskursen können Versicherte einer teilnehmenden Krankenkasse die Kurskosten (ohne Übernachtung und Verpflegung) im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung anteilig erstattet bekommen. Die entsprechenden Regelungen kann der Versicherte bei seiner Krankenkasse erfragen. Die Erstattung an den Versicherten erfolgt nach Abschluss des Präventionskurses und nach Vorlage der Teilnahmebestätigung durch die Krankenkasse.
Lokale Yoga-Präventionskurse
Unsere Präventionskurse finden regelmäßig einmal pro Woche statt, bis auf die Schulferien und an Feiertagen. Sie beinhalten neun Yogastunden, kosten 135 € und werden von den Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst. Bitte fragen Sie Ihre Krankenkasse nach den dort gültigen Zuschussregelungen.
Die neuen Kurse in 2018/19 starten an den folgenden Terminen:
Freie Plätze: ausgebucht
Preis: 135 €Freie Plätze: genug
Preis: 135 €Freie Plätze: 6
Preis: 135 €Freie Plätze: 1
Preis: 135 €Unsere Yoga-Seminare
- 20.09.-22.09.2019
- Kosten: 315 € im Doppelzimmer, 345 € im Einzelzimmer (nach Absprache verfügbar)
- Anreise ab 14 Uhr, spätestens 15:30 Uhr
- Abreise 13 Uhr
- 8 Zeitstunden Yoga mit Michael Stewart
Er hat aus dem Tantric Hatha Yoga Techniken ausgewählt, die Deine Chakren aktivieren, um Dein Leben mit all seinen Höhen und Tiefen mit Energie und Freude zu bereichern. Shanta Vira Yoga entwickelt Deine Kreativität und Deinen Sinn für Gemeinschaft, zwei Aspekte, die ebenfalls an diesem Wochenende bei unserer gemeinsamen Zeit vertieft werden.
Der Unterricht ist in englischer Sprache, sehr gut verständlich und nachvollziehbar für all jene, die sich ein bereits ein wenig mit Hatha Yoga beschäftigt haben.
Shanta Vira Yoga is a complete and total practice designed by Michael J. Stewart to invite every practitioner to engage in “actively being human.” Shanta Vira Yoga intends for each practitioner to embrace all of the qualities of being human with emphasis on the source and the fruit of the two words in its name, the calm courage of the peaceful warrior — “Shanta”- serene, and “Vira”- hero.
The perfect environment for “actively being human” is in the experiments of Yoga in which the experiences of Self-Reflection, Resilience, Acceptance, Receptivity and Vulnerability are present and rife with attention.
Voraussetzungen:
- aktuelle Yogapraxis in Wochenkursen oder zu Hause
Freie Plätze: ausgebucht
Kosten:
Im Doppelzimmer: 315 €
- 09.10.-13.10.2019
- Kosten: 490 € im Doppelzimmer, 550 € im Einzelzimmer, 390€ ohne Übernachtung
- Anreise ab 14 Uhr, spätestens 16 Uhr
- Abreise 13 Uhr
- 18 Zeitstunden Yoga, Entspannung und Meditation mit Clemens Falke
- Geführte Wanderungen
In diesem Kurs werden Sie sanft an die Yogaübungen herangeführt, dabei wird auch immer der Sinn und Zweck der Übungen mit erklärt. Eine praktische Einführung in die Welt des Yoga für absolute Beginner, die keine Intensität vermissen lässt. Neben den morgendlichen und abendlichen Yogastunden gibt es in diesem 5-tägigen Yoga-Kurs außerdem an den Abenden jeweils eine geführte Meditation und einen intensiven Austausch mit dem Yogalehrer.
Es geht in den Unterrichtsstunden im Besonderen um das Wesen und Wirken des Hatha Yoga und dessen Ausübung. In diesem Seminar sowie im täglichen Leben.
Inhalte sind unter anderem:
- Bewusstmachen des Körpers und des natürlichen Atems
- Erlernen des Sonnengruß und einiger Yoga Grundstellungen
- Erklärung und Erlernen der yogischen Atmung
- Das Wesen und Wirken der Asanas (Körperstellungen)
- Durchführung und Wirkungsweise von Entspannungstechniken
- Erarbeiten einer individuellen Übungspraxis
Freie Plätze: genug
Kosten:
Im Doppelzimmer: 490 €
Im Einzelzimmer: 550 €
- 29.11. - 01.12.2019
- Kosten: 280,- € pro Person im Doppelzimmer, 300 € im Einzelzimmer
- Vollpension
- Anreise ab 14 Uhr, spätestens 16 Uhr
- Abreise 14 Uhr
- Inklusive zwei Yogastunden und einer geführten Wanderung
- Skript mit allen Rezepten und den Grundlagen veganer Ernährung
mit Kochkursen, Yoga und Wanderung durch die Harzer Wiesen und Wälder Sie erleben ein Wochenende in der hübschen Villa Viriditas in Elbingerode/Harz mit rein pflanzlicher Vollpension, Kochkursen, Yoga und Waldbaden mit Clemens Falke im schönen Harzer Wald. Inclusive sind die Kochkurse mit der Seminarleiterin Bettina Köppen, eine geführte Wanderung, die Yogastunden, Übernachtung im Doppel- oder Einzelzimmer, vegane Vollpension und ein Skript mit den Rezepten, die wir gemeinsam gekocht haben, und den Grundlagen einer pflanzenbasierten Ernährung.
Freie Plätze: 5
Kosten:
Im Doppelzimmer: 280 €
Im Einzelzimmer: 300 €
- 20. - 22.11.2020
- Kosten: 280,- € pro Person im Doppelzimmer, 300 € im Einzelzimmer
- Vollpension
- Anreise ab 14 Uhr, spätestens 16 Uhr
- Abreise 14 Uhr
- Inklusive zwei Yogastunden und einer geführten Wanderung
- Skript mit allen Rezepten und den Grundlagen veganer Ernährung
Freie Plätze: genug
Kosten:
Im Doppelzimmer: 280 €
Im Einzelzimmer: 300 €
Ablauf der Seminare
Ein Yogaseminar (Retreat) ist immer etwas besonderes und einzigartiges. Es bietet jeder Teilnehmerin und jedem Teilnehmer innerhalb der hier neu entstehenden Gruppe Raum zu sich zu kommen, sich neu zu ordnen, ein Rückzug aus der gewohnten Umgebung und ein intensives in Kontakt kommen mit der Yogapraxis.
Wir bereiten zwar ein Programm vor, das allerdings keinesfalls in Stein gemeißelt ist - jeder Mensch und auch jede Gruppe ist sehr verschieden und darauf möchten wir eingehen. So ist jedes Seminar anders, auch für uns.
In jedem Seminar gibt es neben des themenbezogenen und individuell auf die Gruppe abgestimmten Unterrichts eine geführte Wanderung durch die schönen Harzer Wälder und Wiesen, eine leckere vegetarische Küche von unseren netten Köchinnen und Köchen, Freizeitstunden, die in Haus und Garten verbracht werden können - inspirierende Tage mit viel Entspannung in der Natur!
Gerne können auch vor Ort Behandlungen dazu gebucht werden Shiatsu - Fußreflexzonen- oder Breußmassage, eine Bachblütenberatung, Reiki oder Familienstellen im Einzelsetting - wir bieten als Heilpraktiker ein umfassendes Begleitprogramm an.
Ein typischer Tagesablauf:
Freitag (Anreise ab 14:00)
- 17:00 Yogastunde
- 18:30 Vegetarisches/Veganes Essen
- 20:00 Einführung, Vorstellungsrunde, Fragen und Antworten zum Thema
Samstag
- 08:30 Meditation
- 09:00 Yogastunde
- 11:00 Brunch, Vegetarisches/Veganes Buffet
- 12:30 Wanderung durch Wald und Wiesen oder individuelle Freizeit
- 15:30 Kleiner Snack "Zuhause"
- 16:30 Yogastunde
- 18:30 Vegetarisches/Veganes Abendessen
- 20:00 Meditation und/oder Mantrasingen
- 20:30 Individuelle Freizeit
Sonntag
- 08:30 Meditation
- 09:00 Yogastunde
- 11:00 Brunch, Vegetarisches/Veganes Buffet
- 13:00 Abreise
Bitte unbedingt mitbringen:
- Hausschuhe
- festes Schuhwerk
- Regenbekleidung
- Yogakleidung