Was passiert beim Fasten? Der Körper stellt sich Stück für Stück um auf den sogenannten Fastenstoffwechsel. Schon nach kurzer Zeit bleibt auch der Hunger aus und der Körper verbraucht vermehrt Fett und weniger Eiweiß. Der ganze Körper bis auf die Zellebene hinunter ist beim Fasten von der Verdauungsarbeit befreit und hat so Zeit zum "Aufräumen". Man könnte es als eine Art  "inneren Arzt" beschreiben, der nun seine Reparaturprogramme ausführt.

Leichte Bewegung an der frischen Luft fördert diese Prozesse. Ein Effekt, der in der neueren Wissenschaft als Biophilia beschrieben wird und in der japanischen Kultur als Shinrin-Yoku (Waldbaden) bekannt ist, kommt hier noch hinzu. In Studien konnte nachgewiesen werden, dass der Aufenthalt in der Natur und speziell im Wald eine gesundheitsfördernde Wirkung hat - über die chemische Wirkung der Pflanzenbotenstoffe, aber auch über psychologische Mechanismen.

Wir bieten vorrangig Fastenkurse nach Otto Buchinger an, bei denen keine feste Nahrung aufgenommen wird. Aber auch Basenfasten steht auf unserem Programm, wo wir uns basisch ernähren, also nur auf bestimmte Lebensmittel verzichten, damit "fasten", aber nicht in den Fastenstoffwechsel kommen.

Unsere Fastenkurse gibt es in verschiedenen Längen von 6 bis 11 Übernachtungen und mit  unterschiedlichen Themenschwerpunkten. Sie können teils auch aufeinander aufbauend gebucht werden, z.B. Buchinger-Fasten mit anschließendem Basenfasten für die Aufbautage.

Fasten "klassisch" (6 Übernachtungen)

Beim unseren Fastenkursen begleiten wir Sie durch fünf Fastentage, Entlastungs- und Aufbautage werden auf eigene Faust zu Hause durchgeführt. Am Anreisetag gibt es noch eine abendliche Entlastungsmahlzeit, am Abreisetag zelebrieren wir gemeinsam das Ende des Fastens mit wahlweise einem Apfel oder einer Kartoffel.

Fasten "lang" (7 Übernachtungen)

Dieser Kurs ist einen Tag länger als die klassische Variante. Hier begleiten wir Sie durch sechs Fastentage, Entlastungs- und Aufbautage werden auf eigene Faust zu Hause durchgeführt.

Fasten "Heilfasten" (11 Übernachtungen)

Hier wird gemeinsam 10 Tage gefastet, so dass noch deutlichere heilende Effekte auftreten können als beim präventiven Fasten für Gesunde über fünf Tage.

Einige unserer Kurse haben ganz spezielle thematische Ausrichtungen, so ist einer besonders sanft mit kürzeren Wanderungen oder ein anderer besonders anspruchsvoll mit längeren Wanderungen. Auch ein Fasten ohne Yoga, das sich ganz der Aufstellungsarbeit widmet und eines mit einem Schwitzhüttenritual stehen bei uns im Programm.

Egal für welchen Kurs Sie sich entscheiden - jeder Teilnehmer bekommt am Anreisetag ein individuelles Eingangsgespräch, um zusammen mit der Fastenleiterin die persönlichen gesundheitlichen Ziele und die dafür geeigneten Anwendungen (z.B. Fußreflexzonen-, Breußmassagen, Reiki, Shiatsu oder Ganzkörpermassagen - siehe "Heilpraktiker") abzustimmen. Neben diesen Anwendungen, täglichen Yogastunden, angeleiteten Abendentspannungen und Wanderungen gibt es umfangreiche Informationen zum Fasten und zur Ernährung in verschiedenen Fachvorträgen.

Die Teilnehmer können ihre freie Zeit beim täglichen Leberwickel, basischen Fußbädern, in der kleinen hauseigenen Sauna oder bei schönem Wetter im großen Garten verbringen. Jeder Tag klingt mit einer Entspannungseinheit aus - Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Meditationen, Traumreisen, Yoga Nidra oder Meditationen lassen auch den gestressten Geist immer wieder zur Ruhe kommen.

Tagesablauf

Nach einem morgendlichen heißen Wasser, auf Zimmer gebracht, geht es zum Yoga, um den Tag zu begrüßen. Beim anschließenden Fastengespräch mit Tee, Zitronenschnitzen und bei Bedarf einem Löffel Honig wird der Tagesablauf besprochen. Die täglichen Wanderungen in der wunderschönen Umgebung von Elbingerode werden im Schwierigkeitsgrad an den Fastenverlauf und die Gruppenzusammensetzung angepasst, auch in den Yogakursen nehmen wir selbstverständlich Rücksicht auf die unterschiedlichen Konstitutionen der Teilnehmer.

Sie bekommen viele praktische Anleitungen zum Fastenablauf: das Glaubern, Wissenswertes zum Fastenstoffwechsel, die Funktion des Leberwickels, morgendliche Kreislaufgymnastik und Bürstenmassagen, Kneippsche Güsse, basische Fußbäder und der richtige Kostaufbau in den Tagen nach dem Fasten werden Ihnen hier lebensnah vermittelt.

An den Abenden geben wir Ihnen eine Auswahl an verschiedenen Entspannungstechniken an die Hand, so können Sie ganz für sich entscheiden, welche davon am besten zu Ihnen passen und am besten auch in der Zukunft in Ihren Alltag integriert werden können.

Alle Zutaten für die Mahlzeiten an den Entlastungs- und Aufbautagen, für die mittägliche Gemüsebrühe, die abendlichen Säfte und die Fastentees kommen aus kontrolliert biologischem Anbau. Bei der täglichen persönlichen Auswahl der Fastentees berät Sie die Kursleiterin und kann dabei auf Ihre ganz speziellen Bedürfnisse und Wünsche eingehen.

Im Kurspreis enthalten:

Fastenwandern nach Buchinger mit Yoga und naturheilkundlicher Begleitung

• Fasten-Vollverpflegung, bzw. Vollpension beim Basenfasten
• Unterbringung im Doppelzimmer oder Einzelzimmer mit Dusche / WC, alle Zimmer sind individuell geschnitten und liebevoll eingerichtet
• Individuelle Eingangsuntersuchung
• Tägliche Yogastunden (bzw. Altenativprogramm wie eine eigene Aufstellung oder die Schwitzhüttenbetreuung)
• Tägliche geführte Wanderungen
• Tägliche angeleitete Tiefenentspannung
• Diverse Fachvorträge zum Thema Fasten und Ernährung
• 1x Nutzung der hauseigenen Sauna

Sind keine Zimmer mehr frei, ist es auch möglich unseren gemütlichen Zirkuswagen zu buchen. Dort gibt es allerdings nur eine Ofenheizung und das Bad ist etwas weiter entfernt. Falls das in Frage kommt, schreiben Sie uns einfach eine Email.

Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittversicherung, für nur rund 30 € kann man so alle Risiken und Ärger ausschließen. Hier ein Link zu einem Vergleichsportal: https://www.check24.de/reiseversicherung/sl/reiseruecktritt-ab/