Yoga Wochenende – Faszienyoga

Das Kursangebot in Kürze

•     07. - 09.01.2022
•     Kosten: 274 € im Doppelzimmer, 294 € im Einzelzimmer
•     Inklusive Yogischer Vollverpflegung
•     Anreise ab 14 Uhr, spätestens 16 Uhr
•     Abreise 12 Uhr
•     8 Stunden Yoga mit Clemens Falke
•     Eine geführte Wanderung

Die Körperfaszie, das muskuläre Bindegewebe, ist an jeder Bewegung beteiligt. Ein gut trainiertes Bindegewebe ist elastisch und zugleich reißfest und kräftig. Sind die Faszien nicht "verfilzt" bleiben wir beweglich und geschmeidig. Daher lohnt es sich, in der Yoga Praxis auch den Faszien besondere Aufmerksamkeit zu widmen.

Der Begriff "Faszien Yoga" ist ein recht neuer Begriff. Durch neueste bahnbrechende wissenschaftliche Studien, welche die Wichtigkeit der Faszien für die Gesundheit des gesamten Körpers gezeigt haben, erschließen sich auch die wunderbaren Wirkungen der traditionellen Übungen aus dem Yoga, der westlichen Gymastik und dem Qi Gong.
 

In dieser Yogapraxis werden also klassische Yoga-Haltungen mit speziellen Druck-und Sinktechniken, Techniken aus dem Pranayama und Kundalini Yoga und Dehnspannungen über die verschiedenen Faszienbahnen kombiniert.
 

Wir werden uns neben den klassischen Techniken des Hatha Yoga unter anderem auch mit Schütteln, Federn, Sprüngen und Schwingen bewegen, um die Elastizität des faszialen Gewebes zu stärken und das Binde- und Muskelgewebe zu formen. Über längere Zeiträume geübt, kann sich die gesamte Körperstruktur auf diese Weise neu ordnen, Haltung und Körperwahrnehmung verbessern sich.
 

Kursinhalte

• spezifische Faszien Yoga Praxis
• Faszien als unser größtes Sinnesorgan
• Wie wird Bindegewebe kräftig und belastbar?
• Faszien Yoga ideal für einen starken, schmerzfreien Rücken und als Prophylaxe vor Sportverletzungen
• Die 4 Teile des myofaszialen Trainings: Beleben-Dehnen-Federn-Spüren
• praktisches Üben und Erleben der vier Teile des Faszien Yoga

Bitte Tennisball und evtl. eine Faszienrolle mitbringen.

Voraussetzungen:

• Es ist günstig schon einmal Yoga geübt zu haben ;)

Preis im Doppelzimmer

€ 274,00

Preis im Einzelzimmer

€ 294,00